KAKO VAM LAHKO POMAGAMO APLIKACIJA EFT SPOZNAJTE EFT NOVICE KONTAKT DOMOV
 

8.KORAK

PREPOZNAJTE SPROŽILCE

 

Vaš naslendji korak je prepoznavanje sprožilcev kajenja.  

Sprožilec kajenja je nekaj, kar v vas avtomatično sproži željo po kajenju. Primer: po kosilu ste vedno navajeni prižgati cigareto. Ko boste nehali s kajenjem, bosta vaše telo in psiha po kosilu sprožila željo po kajenju. Tako je »trenutek po kosilu« sprožilec želje po kajenju. 

Prepoznajte vaše sprožilce ter si jih napišite. 

Najpogostejši sprožilci so sledeči:

·         Ljudje: kadar ste v družbi s kadilci, je velika možnost, da boste prižgali cigareto. Obenem je v vaši bližini vedno tudi nekaj takih, ki vas spravljajo ob živce ali v stresno situacijo, kar vas avtomatsko potegne v to, da bi prižgali cigareto ter se s tem umirjali

·         Prostor: nekateri prostori nosijo sinonim kajenja (npr. bifeji, gostilne,...). Obenem so vsa mesta, kjer še ali ste kadili, predstavljajo zelo velike sprožilce (domači balkon, služba,....)

·         Dogodki: nenapovedani dogodki kot je bolezen ali smrt v družini sprožijo stres, kar posledično sproži vašo željo po kajenju. Pomembni sprožilci so tudi družabni dogodki (športne prireditve, zabave,......)

·         Stres v vseh oblikah je edinstven sprožilec, ki povzroči poseganje po cigaretah. Cigarete imajo za mnoge kadilce sloves pomirjevala. Posledično veliko kadilcev posega po cigaterah, ko se želijo umiriti.

 

Nadaljujte z devetim korakom

 

NASVETI ZA ODVAJANJE OD KAJENJA

Vabimo vas, da se prijavite na nasvete za odvajanja od kajenja. Med njimi boste morda našli prav tistega, ki vam lahko revolucionarno pomaga pri odvajanju od kajenja. Zato ne odlašajte. Prijavite se še danes.

Odjava Prijava
E-Mail

 

Nazaj na prejšnjo stran
Vabimo vas, da se udeležite skupinskih srečanj za spoznavanje, uporabo in učenje tehnike EFT

Za vse, ki bi se radi od bližje spoznali s tehniko EFT, izvedeli več informacij, izvajali skupinska tapkanja, spoznali nove načine uporabe EFT ali izpopolnjevali znanje in prijeme za svetovanje z EFT

PREBERITE VEČ.....

HUJŠANJE S POMOČJO TEHNIKE EFT

ODVAJANJE OD KAJENJA S TEHNIKO EFT
 
Če želite prejemati novice iz sveta EFT tehnike ter biti obveščeni o skupinskih srečanjih, delavnih skupinah, delavnicah in seveda o tem, kdaj objavljamo nove vsebine na spletni strani, vas vabimo, da se vpišete na mailing listo.
 

Odjava Prijava
E-Mail

 
Vse pravice pridržane. Kakršnokoli kopiranje vsebine spletne strani je strogo prepovedano.
Opozorilo: Spletna stran www.eft.si je informativne narave in ne nadomešča mnenja in navodila zdravnika ali farmacevta.

Informacije, ki jih nudimo na spletni strani www.eft.si so namenjene izobraževanju in informiranju o delovanju tehnike EFT. Namen spletne strani ni posredovanje zdravstvenih nasvetov ali diognisticiranje. Za vsa vprašanja v zvezi z vašim fizičnim in psihičnim zdravjem se obrnite na svojega osebnega zdravnika ali farmacevta. Čeprav morda dosegate odlične rezultate s pomočjo tehnike EFT, nikakor ne zmanjšujte omerka zdravil, ki vam jih je predpisal vaš osebni zdravnik.

 
NASVETI: Načini za odvajanje od kajenja Zakaj ste pričeli s kajenjem? Zakaj ste ponovno prižgali? Vas je strah, da bi se zredili? Ključ uspeha Kadilski dnevnik Substance v cigaretah Kajenje in otroci Kajenje in ženske Simptomi in rešitve
NASVETI: Mislite, da v cigaretah ni ničesar? Vprašanja in odgovori o zdravju in cigaretah Najpogostejši izgovori kadilca Kaj se zgodi z vašim telesom, ko prenehate Kako odnehati, če kajenje ljubite
11 KORAKOV: Uvod Odočite se sedaj Izdelajte načrt Krenite v akcijo Pripravite se na mentalni boj Poiščite pomoč pri prijateljih Poiščite strokovno pomoč Vizualizirajte uspeh Prepoznajte sprožilce Fizična vadba Poiščite soborca Ne odnehajte