|
8.KORAK
FIZIČNA
VADBA
Fizična vadba je odlična metoda za zmanjševanje stresa. Pri
odvajanju od kajenja igra veliko vlogo. Dokazano je, da
kadilci, ki so fizično aktivni, mnogo lažje odnehajo kot
tisti, ki fizično niso aktivni. Bistvo je, da fizična
aktivnost ni kompatibilna s kajenjem.
Kajenje umirja stres. Kadar prenehamo s kajenjem, se
stresni nivo zelo poveča. Fizična aktivnost je odličen
nadomestek kajenju za znižanje nivoja stresa v posamezniku.
Dobre strani vadbe:
-
Zniža
se nivo stresa
-
Poveča se občutek dobrega splošnega zdravja
-
Hujšanje
-
Boljša kondicija
-
Povečan nivo samozavesti
-
Občutek, da držimo vajeti življenja v svojih rokah
-
Boljši spanec
-
Izboljšan odnos z okolico
Privoščite si tisto fizično aktivnost, ki vam je všeč.
Najpogosteje se ljudje odločajo za hojo, kolesarjenje,
plavanje, tek, košarko,...
Poizkušajte se s športom ukvarjati najmanj 30 minut dnevno
3 krat na teden.
Posvetujte se z zdravnikom, preden se aktivnejše
vključujete v športne dejavnosti.
Nadaljujte z desetim
korakom
|
NASVETI ZA ODVAJANJE OD KAJENJA |
|
Vabimo vas, da
se prijavite na nasvete za odvajanja od
kajenja. Med njimi boste morda našli prav
tistega, ki vam lahko revolucionarno pomaga
pri odvajanju od kajenja. Zato ne odlašajte.
Prijavite se še danes. |
|
|
|
Nazaj na prejšnjo stran
 |
|
|
|
|
|
|
| |
| Če želite
prejemati novice iz sveta EFT tehnike ter
biti obveščeni o skupinskih srečanjih,
delavnih skupinah, delavnicah in seveda o
tem, kdaj objavljamo nove vsebine na spletni
strani, vas vabimo, da se vpišete na mailing
listo. |
| |
|
|
|
|
|
