Samopodoba pomeni predstava oziroma mnenje, ki ga ima posameznik o sebi. Je način, kako se vidi. Pri vsakem od nas se razvije kot rezultat več dejavnikov. Npr.:
- Vedenja staršev, njihove vzgoje in vrorcev, ki so jih prinesli na nas. Kako so nas sprejemali vrstniki, učitelji v šoli (so nas znali pohvaliti, vzpodbujati ali so nas zgolj kritizirali, se nam posmehovali, nas poniževali, se iz nas norčevali,…)?
- Našega trenutnega življenjskega okolja in medsebojnih odnosov (kako smo sprejeti in se počutimo v poslovnem okolju).
- Načina kako mislimo, da nas drugi vidijo in zaznavajo (kako se razumemo z partnerju ali prijatelji ali počutimo ob njih,…).
Samopodoba določa meje naših dosežkov in uspehov. Mnenje o nas sestavlja:
* FIZIČNA SAMOPODOBA: Zadovoljstvo v svojem telesu in s svojim izgledom.
* INTELEKTUALNA SAMOPODOBA: Zadovoljstvo s svojo izobrazbo, poklicem, delom.
* PSIHIČNA, SOCIALNA SAMOPODOBA: Zadovoljstvo s svojim položajem v družbi, med prijatelji, znanci.
Če razmišljate: “Ne morem si pomagati.”,”Tako mi je usojeno.”, “Takšna je moja samopodoba.”,” Sem prestar/a, da bi se spreminjal/a.” … Takšno prepričanje, da je samopodoba prirojena, je napačno in zavajajoče. Samopodobo pridobimo in si jo oblikujemo celo življenje. Vi si jo po svoje lahko oblikujete zdaj.
20-dni takanja vam ponuja izziv. Z njo si boste zgradili in izboljšali sapomodobo takšno, kot ste si jo vedno želeli.
Soočali se boste z izzivi kot so:
- Nisem vreden/a in si ne zaslužim.
- Ni mi vseeno, kaj si drugi mislijo o meni.
- Vedno se me kritizirali.
- Moram biti popoln/a.
- Dvomim vase.
- itd..
20- dni boste po navodilih in pripravljenih stavkih urili vašo samopodobo. Pdf. format vsebuje 62 strani.
Primer iz skripte 20-dnevnega tapkanja:
