Kako v 5 minutah zamenjati staro navado z novo

Vsaka naša navada je rezultat ponavljanja. Ko nekaj večkrat storimo, se v naših možganih oblikuje močna povezava. Tako se stara navada utrdi in postane avtomatska.

Dobra novica je, da lahko z uporabo metode EFT tapkanja prekinete te vzorce. V samo petih minutah lahko začnete ustvarjati novo navado, ki bo izboljšala vaše življenje.

Zakaj je tako težko spremeniti navade

Naše možgane vodi učinkovitost. Ko nekaj postane navada, telo in um delujeta brez razmišljanja. To je koristno, kadar gre za pozitivne navade, kot so ščetkanje zob ali redna telovadba. Težava nastane, ko gre za navade, ki nas omejujejo.

Vsakič, ko nekaj ponovimo, se v možganih okrepi povezava med živčnimi celicami. Zato so stare navade tako vztrajne. Potrebna je zavestna odločitev, da jih prekinemo in zamenjamo z novimi.

Primer: “Profesionalni igralec tenisa, ki je že zamahnil z loparjem več 100 tisočkrat, lahko udarec izvede brez vsakega razmišljanja, medtem ko boste vi, ki še niste igrali tenisa, večkrat zgrešili žogico.”

Proces tapkanja je primeren za prekinitev starih vzorcev, da se za vedno znebimo stagnirajočih čustvenih spominov, možganskih vzorcev in razvijamo povsem nove in pristne vzorce.

S preprostim tapkanjem lahko prekinete stare nezaželjene vzorce.

Razmislite katero aktivnost vsakodnevno prelagate na naslednji dan. Večkrat ko pride do prelaganja bolj se v naših možganih zasidra prepričanje, da bomo aktivnost prestavili. Primeri te aktivnosti so telovadba, meditacija, večja skoncentriranost na delo, da ne obiščemo spletne strani facebooka, da smo bolj potrpežljivi z osebo x, …

Vaša naloga je preprosta  – prekiniti morate stare vzorce!

Kako deluje EFT tapkanje

EFT tapkanje je preprost postopek, ki združuje fizično stimulacijo energetski točk na telesu s pozitivnimi afirmacijami. S tapkanjem:

• Sprostite napetost.
• Prekinete stare vzorce.
• Ustvarite prostor za nove navade.

Tapkanje neposredno vpliva na našo podzavest in pomaga sprostiti negativna čustva ali misli, ki nas držijo v starih vzorcih.

Preprosti koraki za zamenjavo navade

1. Prepoznajte staro navado. Ugotovite, katera navada vas ovira. Na primer: preverjanje telefona takoj po bujenju.
2. Odločite se za novo navado. Izberite navado, ki jo želite ustvariti. Na primer: jutranja telovadba.
3. Začnite s tapkanjem. Ko vas zamika stara navada, začnite tapkati po energijskih točkah. Medtem ponavljajte afirmacije, kot so: „Kljub temu, da želim preveriti telefon, se popolnoma sprejemam in se odločam za novo navado.“
4. Ponovite postopek.

Zakaj EFT deluje

EFT ni le tehnika za sprostitev. Pomaga preoblikovati naše miselne vzorce. Ko tapkamo, možgane naučimo, da se odzovejo drugače. To je ključ za trajno spremembo.

Primer:

Predstavljajte si, da želite začeti meditirati. Do zdaj ste vsak večer gledali televizijo. Ko se usedete za meditacijo, začnete tapkati in ponavljati: „Kljub temu, da želim vklopiti televizijo, se popolnoma sprejemam. Odločam se za mir in tišino.“ Po nekaj minutah boste opazili, da se zmanjša potreba po stari navadi.

Prednosti profesionalnega EFT tapkanja

Samostojno tapkanje je učinkovito, a profesionalna terapija zagotavlja trajne rezultate. Terapevt vas vodi in pomaga odkriti globlje vzroke za vzorce. S strokovno pomočjo lahko:

• Hitreje prekinete stare navade.
• Ustvarite nove vzorce.
• Dosežete trajne spremembe.

Začnite danes

Vsaka sprememba začne z odločitvijo. EFT tapkanje vam omogoča, da prekinete stare vzorce in ustvarite nove, ki vas podpirajo.

Poskusite tapkati že danes in opazujte, kako hitro lahko naredite spremembo. Profesionalno EFT tapkanje vam pomaga, da to spremembo dosežete trajno in za vedno.