Se počutite nestrpni glede tega, kaj se v tem trenutku dogaja v vašem življenju?
Se vam stvari ne odvijajo dovolj hitro?
Potrebujete samo nekaj minut, da odpravite nestrpnost, sprostite tesnobo in frustracijo ter začnete v vašem življenju gojiti potrpljenje.
Vse okrog nas se odvija prehitro. Živimo hitro. Želimo si, da čim prej zaslužimo denar za neko novo stvar. Kadar zbolimo, si želimo, da bi se čim hitreje počutili dobro, itd..
Ali se v tem trenutku zavedate svoje nestrpnosti v vašem telesu? Na glas si povejte kaj to je in jo ocenite na lestvici od 0-10.
Nato začnite tapkati:
Karate točka: Ne morem opisati kako nestrpno/a se počutim. Nujno moram to (kar je pač vaša želja) storiti zdaj. Preprosto se ne morem sprostiti. Nemogoče se je sprostiti. Ampak zdaj se odločam, da se bom sprostil/a, kljub temu, da sem tako nestrpen/a. Zelo me moti, da se stvari ne zgodijo takoj. Hočem, da bi se vse zgodilo hitreje. Ne glede na občutke, se odločam, da se bom zdaj sprostil/a in se počutil/a varno. V telesu čutim zaskrbljenost. Kljub temu, da se počutim tako nestrpnega/o, ker se mi vse dogaja prepočasi, se imam rad/a, se sprejmem in si oprostim.
Nadaljujte po končnih točkah telesnih meridianov:
Na notranji strani obrvi: To potrebujem zdaj.
Na zunanji strani očesa: Tako zelo sem nestrpen/a.
Pod očesom: Zakaj se to še ni zgodilo?
Pod nosom: Ves ta stres v mojem telesu, ker se mi stvari prepočasi odvijajo.
Pod usti: Varno je, da občutim nestrpnost.
Na ključnici: Varno je, da se osvobodim nestrpnosti.
Na glavi: Tako dolgo se že počutim nestrpno/a.
Na notranji strani obrvi: Vem, kaj pomeni biti zamorjen.
Na zunanji strani očesa: Kaj pa če bi se enkrat za spremembo sprostil/a?
Pod očesom: Kaj pa če bi bil/a enkrat potrpežljiv/a do sebe?
Pod nosom: Nočem več biti nepotrpežljiv/a.
Pod usti: Hočem imeti to zdaj!
Na ključnici: In to je v redu.
Na glavi: Prepoznam nestrpnost v svojem telesu.
Na notranji strani obrvi: Dovolim si, da nestrpnost odide.
Na zunanji strani očesa: Bolj kot sem sproščen/a in sprostim nestrpnost, da odide.
Pod očesom: Bolj hitro se bo vse rešilo.
Pod nosom: Varno se je sprostiti.
Pod usti: Varno je biti potrpežljiv.
Na ključnici: V sebi gojim potrpežljivost glede mojega življenja.
Na glavi: Hočem občutiti potrpežljivost.
Ali opazite kako so se občutki v vas spremenili? Ocenite vaše občutke na lestvici od 0-10.
V kolikor čutite v svojem telesu še kakšnokoi napetost glede nestrpnosti, se lahko še malo sprostite ter tapkate dalje.
Zaupate si lahko, da bo vse delovalo tako kot mora biti. Bolj kot se sprostite, bolj potrpežljivi postajate in bolj gladko vam bo teklo življenje.
Zaprite oči in občutite potrpežljivost v vašem telesu. Pozabite na idejo, da mora biti vse narejeno v trenutku. Zavedajte se, da v sebi gojite potrpežljivost.
Opazite, kako se zdaj bolje počutite, ko ste te stvari spustili ven iz sebe?
Še enkrat globoko vdihnite in osvobodite vse iz sebe.
Recite sami sebi: V mojem življenju gojim potrpežljivost.
Vajo tapkanja lahko ponovite večkrat. Če boste želeli ponovno tapkati, pričnite spet od začetka.
Naj vam vaše življenje teče gladko.
