RAZOČARANJE – Ko pričakovanja trčijo ob resničnost
Razočaranje je čustvo, ki nas lahko globoko prizadene, še posebej, ko so naša pričakovanja previsoka ali napačna. Ko se zgodi, nas pogosto pahne v občutke bolečine in nezadovoljstva. Zakaj je razočaranje tako intenzivno? Ena izmed razlag je ta, da nas pomanjkanje ljubezni do sebe naredi bolj ranljive in nagnjene k razočaranju.
Iskanje ljubezni zunaj sebe
Vsak izmed nas hrepeni po ljubezni in občutku sprejetosti. Pogosto pa se zatekamo k iskanju tega zunaj sebe – v partnerjih, prijateljih, družini, delu ali celo materialnih dobrinah. Ampak, ko ti zunanji viri ne izpolnijo naših pričakovanj, se neizogibno znajdemo v začaranem krogu razočaranj. Bolj ko se oklepamo teh zunanjih iskanj, bolj se zapletamo v lastnih občutkih.
Zaslepljenost vodi v razočaranje.
Kako obvladati razočaranje?
Zato je pomembno, da se lotimo razočaranja na pravi način. Najprej si moramo priznati svoje občutke in ugotoviti, zakaj smo razočarani. Vsako razočaranje izvira iz pričakovanj, zato se vprašajmo: Kaj sem pričakoval/a? Zakaj sem to pričakoval/a in koliko sem sam/a prispeval/a k temu?
Pomembno je, da s svojimi najbližjimi delimo, kaj čutimo in kako se počutimo. Iskrenost je ključna, saj lahko le tako razumejo naše potrebe in želje. Namesto da ljubezen iščemo zunaj sebe, se moramo naučiti ljubiti in ceniti sami sebe. Vso ljubezen, ki jo potrebujemo, že nosimo v sebi – le dovoliti si moramo, da jo začutimo.
EFT – tapkanje – pomoč pri razočaranju
Ampak kaj lahko naredimo, ko čustva razočaranja kar nočejo popustiti? Ena izmed najbolj učinkovitih tehnik za sproščanje teh negativnih občutkov je EFT (Emotional Freedom Techniques), znana tudi kot tapkanje. EFT temelji na tapkanju po določenih točkah na telesu, medtem ko se osredotočamo na svoja čustva. Tapkanje nam pomaga, da razbremenimo napetost in sprostimo čustveno energijo, ki se je nakopičila zaradi razočaranja.
S pomočjo EFT lahko razočaranje obravnavamo tako, da ga najprej občutimo, nato pa postopoma sprostimo. To pomeni, da tapkamo po točkah, dokler bolečina razočaranja ne izzveni. EFT nam omogoča, da se povežemo s svojimi občutki in jih spustimo, kar vodi do globljega občutka miru in sprejetosti.
Nauči se imeti rad/a
Razočaranje je lahko boleče, toda vedno nas opomni na to, kako pomembno je, da najprej ljubimo in spoštujemo sami sebe. Ko se naučimo imeti radi, se naše odnose in pričakovanja spremenijo. Ljubezen in spoštovanje, ki ju gojimo do sebe, ustvarjata bolj izpolnjujoče odnose z drugimi. Zato, ko začutiš razočaranje, si daj priložnost, da se povežeš s sabo – tapkanje pa bo tisto, kar te bo popeljalo nazaj k občutku notranjega miru in sreče.
Imej se rad/a in opazuj, kako se tvoje življenje s tapkanjem začne spreminjati. Poskusi – saj nimaš ničesar izgubiti, lahko pa pridobiš občutek notranje izpolnjenosti.
